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2007-05-27 Sun 20:58
この本は以前にもご紹介したことのある「交流分析」を基に 人間関係を良くしていくための本です。 今まで読んだ交流分析関係の本では最も分かり易く読みやすい本です。 交流分析では「エゴグラム」という心理テストがあります。 これにより自分の心の傾向性が分かるのですが、 誰の心の中にもある5つの傾向のバランスを知り、そこから対人関係を 改善していくためのテストです。 ��CP＝支配的親(ControllingParent)＝誠実なリーダー･ワンマン社長＝批判的 ��NP＝保護的親(NurturingParent)＝愛情深い母･過保護な親＝優しさ ��A＝大人(Adult)＝冷静沈着・冷たい合理主義＝客観的 ��FC＝自由な子供(FreeChild)＝行動力あふれる･勝ってわがまま＝自由気まま ��AC＝順応した子供(AdaptedChild)＝素直な子･自分では何も出来ない子＝素直 この5つです。 この本にはエゴグラムのテストも載っていますし、 そのテストの結果による解説もあるので、 是非、本を読んだ方はテストをやってみて 自分の傾向性を知ってもらえればと思います。 この交流分析の考え方で一番大事なのは 他人が悪いのではないし、対人関係では誰か原因を作っている人を矯正するのでなく 全て、自分の心の傾向性を変えることによって改善できる、 ということです。 こういった本を読んで、自分にとって不幸な考え方から 開放されるきっかけを作れる人が増えれば、素晴らしいことだと思います。  |
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2007-05-07 Mon 21:45
この本はとても分かり易く「NLP」について説明しています。 NLPに興味を持っている人や、その実践を考えている人、 また、営業をやってる人、対人関係で悩んでいる人、 「コミュニケーション」について考えたい人、自分を変えたいと思ってる人、 などなど、とにかく、皆さんにお薦めの本です。 図解も多く、予備知識がなくてもとても読みやすくできています。 私も、そんなに詳しい訳ではありませんが、スラスラと読めました。 「NLP」についてはすでにご存知の方も多いと思います。 私たちひとりひとりの人間が脳の中で 五感と言語によって作り上げている「脳のプログラミング」について知り、 それを改善することによってより良い 「自分の中のプログラミング」「他者とのコミュニケーション」 その結果としての「人生」 を作っていくためのものです。 「プログラミング」＝人それぞれのモノの見方や感じ方、行動パターン のことです。 同じ事実に出会っても、受け取る人によって、まったく感じ方が違うと言う事です。 「NLP」の考え方を知るだけでも、自分自身の物事の考え方、見方、対人関係 などに、必ずプラスになると思います。 |
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2007-03-18 Sun 16:07
★★★★☆ 買って読んで満足できた本 交流分析は精神分析やゲシュタルト療法などを土台に アメリカの実際の精神疾患の治療の現場で確立されてきた理論で、 それと同時に、とても優れた人間理解、自分改良のためのツールです。 自覚できるような心の傷のケアはもとより、 この交流分析を基にして、今、流行のコーチングや 古流分析のツールの「エゴグラム」を活用した営業理論などが生まれています。 ちょっと、専門書っぽいですが、 この本は実際の事例や交流分析の理論が初心者でも分かり易く書かれていて、 さらに、エゴグラムの自己採点までできるようになってます。 交流分析は（心を病んでると思ってる人だけでなく）普通に生きている全ての人に とても有効な理論です。これを実践して行くと �〆�の自己に気付き ��他律から自律に生き方を変え �Ｂ昭圓箸凌深造慮鯲�を回復する ことができます。 �〆�の自己に気付く ●自分が「客観的な事実」と思っていることは万人にとっての事実ではなく 自分の偏ったものの見方が反映された「自分で作り出した事」だと気付くこと 例：朝、隣の人に道で挨拶したら返事が無かった これを Aさんは「きっと、自分の声に気付かなかっただけだろう。 明日はもっと大きな声であいさつしてみよう」 Bさんは「きっと、何かがあって自分のことを嫌っているのだろう。 でも、理由が分からない。また、無視されたらどうしよう。 隣の人とはもう会えない。」 Cさんは「きっと、隣の人は今朝はたまたま機嫌が悪かったのだろう。 でも、挨拶したのに無視するのは失礼な人だ。」 上記のように三者三様で、 事実ではなく事実に対する感じ方、考え方で大きく変わっていきます。 ●自分の心の中には親・大人・子供の３つのパーソンがいて５つに分類できる ��-1 批判的な親＝CP(Critical Parent） 厳しさ・叱る・命令・独善 これが強過ぎるとワンマンタイプ ��-2 保護的な親＝NP(Nurturing Parent) 思いやり・優しさ・同情・甘やかし これが強過ぎるとおせっかい･過保護になる �◆ ‖膺諭�A(アダルト） 理性的･合理的・事実に基づいて判断・感情に左右されない これが強過ぎると頭でっかち・評論家と言われるような有言不実行型になる ��-1 自由な子供＝FC(フリーチャイルド）自由・快活・本能的･直感的 これが強過ぎるとルールを守れず自己中心的になる ��-2 順応した子供＝AC(Adapted Child) いい子・消極的・いやと言えない これが強過ぎて「いい子」を演じ続けると心身障害を起こす 上記の５つは誰の心にも全てあって人によりその力関係が違います。 それを質問によって得点を付けて５パーソンの強い弱いをグラフ化したものが エゴグラムです。 ですから、エゴグラムの型でその人の性格や思考パターンが見えますし、 相性の会う会わない、 今後、どの部分を伸ばせば改善されていくのかが見えてきます。 ��他律から自律に生き方を変える ●エゴグラムで分かったような偏った心の傾向性を誰もが持っていて、 他者とのコミュニケーションでは知らないうちに相手のパーソンに対して 『反応させられている』ことが多いのです。 この状態は他者によってこちらの反応が決められてるので 明らかに『他律』の状態です。 自分の中のパーソン、相手の今、全面に出ているパーソンを理解すれば 自分で反応の仕方を変えられ『自律的に』生きられます。 ●ゲーム 行動の中で予測可能で定型化していて破壊的な結末に終わるという特色を持つものを 『ゲーム』といいます。 自分がいつも同じパターンで怒ってしまうこと・子供の躾・夫婦喧嘩・ 会社でいつまでも成績の振るわない営業と上司・アル中・万引き常習・・・ 何回も、何年も同じような事が原因で同じような流れで、最後には 毎回、必ず悲惨な結果の繰り返し これもどうしようもないことでも、相手だけが悪いのでもなく、 自分の心の結果として起こっています。 ●ラケット 自分が繰り返し味わう不快感情で、自分の思考や行動を拘束しているもの ゲームの時に感じる感情・楽しい家族旅行の帰りに子供に「宿題はやったの？」と聞いていしまう親・ セールスが来ると何でも買ってしまい、後で叱られて嫌な思いをする妻・・・ 幼児期に親と接する中で歪んだラケットが作られていきます。 ��真実の交流を回復する ●心は言葉を覚えそれと一緒にいろいろな感情的な経験(主に親との関係） によって出来上がってきたものなので、交流分析で指摘する通り、 理不尽な思い込みや考え方・感じ方の癖に色付けされています。 これをまず、理解すれば、その先の改善につなげられます。 真実の交流、誰にでもある、誰かとのきまづい関係が、自分の意志で 修復できます。 後は、少しずつ、実践です。
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